Anemia ke karan, Lakshan aur Gharelu ilaj – khoon kaise Badhaye

Khoon ki kami jise hum medical bhasha me anemia kehte hain do greek words se bana hai jiska arth hai (an- without, hamia – blood) yani shareer me khoon ki kami hona. Ye koi bimari nahi hai balki ye shareer me kisi health problem ka lakshan hai jo ye batata hai ki aapki body me kisi parkar ki koi problem ho rahi hai. Saath hi ye sahi poshan na lene ka bhi ek sign hai. Iron deficiency anemia purshon (males) ki apeksha females me jayada paya jata hai.

Anemia ek condition hai jo ki RBC yani red blood cells ki kami ke karan hoti hai. Jab ye RBCs kam hoti hain to iske falsavroop shareer me hemoglobin kam hone lagta hai. Ye hemoglobin aapki body me oxygen ko lungs tak lejakar poore shareer me pahuchane (transport) ka kam karta hai. lekin jab aapke shareer me hemoglobin ki kami ho jati hai tab aapke sabhi organs aur body ke doosre parts me oxygen ki supply theek se nahi ja pati. Hemoglobin ki kami mukhytaya iron ki kami ke karan hoti hai aur iski karan ise iron deficiency anemia bhi kaha jata hai. Yadi samay par anemia ka ilaj na karvaya jaye to gambhir samasya bhi paida ho sakti hai.

Khoon ki kami ke Karan | Kyon hoti hai Shareer me Iron ki kami | Causes of Anemia in Hindi

Aankdon ke anusaar poore world me lagh bhag 30 percent jansankhaya me iron ki kami payi jati hai. Aur inme se jaydatar women me ye samasya jayda dekhne ko milti hai uska karan period ya menstruation aur pregnancy ke dauran jayda khoon ka body se beh jana. Iske alawa athletes aur long runners me tatha vegetarians me anemia hone ke jayda chances hote hai. Shareer me vitamin A ki kami ke karan bhi anemia hone ki sambhavana badh jati hai. kyonki ye vitamin iron body ko uplabdh karvane me help karta hai.

World Health Organization ke anusaar

Males me hemoglobin ka level 13 grams per deciliter se kam ho aur women me yadi 12 grams se kam hoto aise males and females ko anemic mana jata hai.

Kya hain blood ki kami ya kam hemoglobin hone ke mukhya karan?

• Liver me gadbadi – liver iron ka bank hota hai jaha se jarurat padne par body ko iron uplabdh karvaya jata hai lekin liver me problem hone se iron ka bhandar bhi kam ho jata hai.
• Sahi poshan na milna – aksar vegetarians me
• Pregnancy aur delivery
• Periods ke dauran blood beh jana
• Diet me iron ki kami hona
• coeliac disease – jisme diet ka absorption theek se nahi ho pata
• blood disease jaise leukemia
• malaria
• cancer, HIV/AIDS ke karan bhi RBC ka production kam ho jata hai falsavroop hemoglobin ka bhi.
• shareer ke andar ulcers, infection aadi ke karan khoon beh jana
• dawa yani medicines ka upyog karna jaise anti biotic, anti inflammatory aur anti coagulant medicines
• piles ya khooni bawasir hona
• chot lagne se body se blood ka beh jana

ye kuch body me khoon ki kami ya low hemoglobin hone ke liye jimedaar kuch karan hain. Sahi karan ka pata lagan eke liye doctor se jaanch karvayein.

Note: – यदि आपका प्रश्न यह है कि हमें कितना आयरन रोजाना लेना चाहिए? FDA के अनुसार स्त्री को 18 mg और पुरुष को 8 से 10 mg आयरन रोज अपनी डाइट या सप्लीमेंट के द्वारा ग्रहण करना चाहिए| साथ ही आप को विटामिन सी युक्त फूड का भी सेवन करना चाहिए क्योंकि विटामिन सी बॉडी में आयरन के अवशोषण के लिए जरूरी होता है|

Anemia yani khoon ki kami ke Lakshan | Signs and Symptoms of Anemia in Hindi

Body me iron ki kami ya khoon ki kami ke kayi lakshan ho sakte hain. Aur jab bhi aapko inme se koi lakshan feel ho to turant apne doctor se se miliye aur turant uske liye proper dawa aur ilaj karvayein.  Neeche anemia ke lakshan diye gaye hain.

• Skin ka color halka panda
• Jayada pasina aana
• Legs me dard hona
• Bahut kamjori feel hona
• Thakavat hona
• Weakness
• Sar dard
• Mansik kamjori hona
• Heart beat ka tej hona
• Hands aur legs thande rahna iska karan hota hai body ko temperature maintain karne me dikkat hona
• Muscles ka khinchav
• Chakkar aana
• Skin par khujli hona
• Bechaini rehna
• Bhook kam hona
• Khade hone par aankon kea age andhera cha jana
• Nakhoon (nails) ka brittle hona
• Baar baar infection hona
• Muh ke corner me cuts hona ya jeebh ka mota ho jana
• Baal jhadna (hair loss)
• High ya low blood pressure rehna
• Saans lene me dikkat hona (problem breathing) jaise ki shortness of breath hona
• Chest me pain rehna – aur aksar ise heart attack ka symptom samajh liya jata hai

Khoon Badhane ke Upay | Anemia door karne ke Gharelu Nuskhe | khoon ki kami ka desi Gharelu ilaj | Blood me Hemoglobin Badhane ke Gharelu Tarike| Anemia treatment in Hindi

Anemia ke gharelu ilaj ka sabse saral tarika ye hai ki apne doctor ki dawa ke saath saath ek aisi diet kahyein jo ki iron se bharpoor ho. Yaha kuch gharelu nuskhe upay aur diet tips for anemia in hindi diye gaye hain jo ki aapki body me teji se khoon ko badhane me aapki help kar sakte hain. Saath hi ye baat bhi  jaroori hai ki aap anemia se bachne ke liye apni diet aur supplements ke jariye iron ki sahi matra lete rahe isliye humne yaha anemia door karne ke diet tips bhi diye hain jinhe follow karne par aapko kabhi bhi iron ki kami ki shikayat nahi hogi.

Methi se upchar

Methi ki patte aur beej dono iron ke acche strot mane jate hain. Ye shareer me khoon ki kami ko door karte hain saath hi aapki body me RBC production ko bhi badhate hain. Rojana chawal aur methi ke daano ko paka kar khaiye. Saath hi sabjiyan banate samay methi ke patton ka bhi upyog karein taaki aapko jayda-se-jayda lauh mil sake.

Kela (banana) hai faidemand

Banana yani kela iron se bharpoor hota hai. Saath hi ye magnesium mineral ka bhi ek accha source hai. ye minerals hemoglobin ke production ko tej karta hai. Itna hi nahi banana khane se aapko wo enzymes bhi milte hain jo ki shareer mein laal rakt kanikaon ke production ke liye jaroori hote hai. Rojana kela aur thoda sa honey khane se anemia jaldi door ho jayega. Isse parkar aap kela aur amla ko mash karke bhi rojana khaiye.

Beet root

Beet root yani chukundar ek bahut hi saral anemia treatment hai. Ye vegetable aapko iron to deta hi hai saath hi aapko doosre poshak tatv jaise vitamins, fiber, potassium, calcium, sulfur aadi bhi parchoor matra me uplabdh karvata hai. Iske juice ko gajar ke ras ke saath milakar peene se anemia home treatment me kafi labh milta hai. Isi parkar aap iska soup, chutney ya sabji banakar bhi kha sakte hain.

Til khaiye

Til jise hum English me sesame kahte hai  khoon ki kami ya iron deficiency ke liye ek bahut hi accha prakartik upchar mana jata hai. ¼ cup til ke beej aapki rojana ki iron ki demand ka laghbhag aadha iron aapko de sakti hai.

Kale til ke 2 bade spoons ko pani mein kuch ghanto ke liye bhigokar rakhiye. Ab inke paste banakar ek spoon honey ke saath din me do baar khaiye.

Isi parkar is paste ko aap doodh me mila lijiye. Aur doodh mein thoda gud ya shahad milakar rojana kuch dino ke liye pijiye.

Khajoor

Khaoor ko English me dates bolte hain. Dates iron aur vitamin C se fully loaded hoti hain. Isliye inhe rojana khane se aapko acchi matra me iron milta hai. Aksar ayurvedic experts anemia hone par rogi ko khajur ke saath doodh peene ki salah dete hain.

Anemia diet in Hindi

Gehu (wheat), rajma, daal, pinto beans, akhrot, badam, lima beans, matar, mungfali, aur doosre whole grains, beans, nuts aur daal ke alawa fruits and vegetables jaise Palak, tamatar, kale, broccoli, asparagus, parsley, kaddu, soybean, makka, lauki, patta gobhi, papita, anar, chiku, amrood, nimbu, mausambi, berries, tarbooj, apricot, apple aadi acche iron se sourcemane jate hain.

Isi parkar non-veg log meat, fish aur eggkhakar iron prapt kar sakte hain.

Anemia ke kuch aur Gharelu Nuskhe | Ayurvedic Home Remedies for Anemia in Hindi

1. फालसे जिसे गर्मी की दवा भी कहा जाता है का शरबत दिन में दो बार पीना खून बढ़ाने का एक सरल नुस्खा माना जाता है|
2. एक नुस्खा है यह भी है कि आप रोजाना लहसुन और नमक की चटनी से सेवन करें कहते हैं इसे हीमोग्लोबिन बहुत तेजी से बढ़ता है|
3. टमाटर का जूस और टमाटर का सूप रोजाना पीने से खून में हीमोग्लोबिन की कमी दूर होती है और आप टमाटर जैसे लाल हो जाते हो|
4. बथुआ, सरसों, मटर, पालक, धनिया के पत्ते आदि खाने से भी शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलती है|
5. वैसे तो palak (spinach) आयरन का बहुत अच्छा सोर्स है| लेकिन इसमें oxylates भी पाए जाते हैं जोकि आयरन के अवशोषण को badhit करते हैं| आप oxylates के प्रभाव को विटामिन सी युक्त डाइट खाकर खत्म कर सकते हैं और आयरन के अवशोषण को बढ़ा सकते हैं|
6. चाय और कॉफी में पाई जाने wale tannins आयरन के अवशोषण को बाधित करते हैं| और जो लोग coffee aur tea ज्यादा पीते हैं उनमें आयरन की कमी होना आम बात है|
7. सेब और चुकंदर के जूस को बराबर मात्रा में मिलाकर रोजाना पीने से भी शरीर में आयरन की कमी दूर होती है|
8. यदि आपका हीमोग्लोबिन लेवल काफी कम है तो आपको रोजाना आमला और जामुन का रस पीना चाहिए|
9. नहाने के बाद कुछ देर से सन में बैठने पर भी आपके शरीर में लाल रक्त कणिकाओं का स्तर बढ़ता है|
10. खाना बनाते वक्त लोहे के बर्तनों का उपयोग करें इससे भी शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ेगी|
11. मूंगफली और गुड़ को बराबर मात्रा में मिलाकर खाने से भी खून बढ़ाने में मदद मिलती है|
12. रोजाना मैंगो शेक पीने से एनीमिया की शिकायत दूर होती है|
13. आयुर्वेदिक डॉक्टर अक्सर एनीमिया के रोगियों को सिंघाड़ा खाने की सलाह देते हैं क्योंकि सिंघाड़ा से हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने में मदद मिलती है|
14. रोजाना अनार का जूस पीना भी एनीमिया का एक अच्छा आयुर्वेदिक उपचार माना जाता है|
15. कलौंजी के बीज को गुड़ के साथ खाने से भी फायदा होता है कलौंजी के तेल का भी प्रयोग कर सकते हैं|
16. रात को 10 से 12  मुनक्का किशमिश पानी में डुबो के रखिए और सुबह खा लीजिए| ऐसा कुछ दिनों तक करने से एनीमिया पूर्णतया ठीक हो जाएगा|
17. शरीर में पानी की कमी ना रहने दें इसलिए पानी खूब पीएं| फास्ट फूड, fried फूड, कोल्ड ड्रिंक, शराब आदि का प्रयोग न करें|

Yadi anemia ya khoon ki kami ke ilaj ke tarike aur gharelu nuskhe apnane ke baad bhi blood ki kami ke lakshan bane hue hain to turant apne doctor se miliye kyon ki kabhi kabhi anemia shareer me kisi doosri bimari hone ka sanket deta hai.  Isliye sahi samay par sahi ilaj karva lena jaruri hota hai.Bacchon me anemia hone se unke vikas aur growth par bahut bura prbhav padta hai.